随着经济的发展和人们生活水平的逐渐提高,肥胖和亚健康人群也在与日俱增,为保持健康体魄追求美好外形,人们对于运动的需求和科学健身认知也在逐渐提高。体育和运动的观念正在全面覆盖中国各个年龄层的百姓,据国家统计局的数据显示,近4亿人参加体育锻炼,一个全民体育时代正在来临。在我们运动锻炼过程中,经常会遇到如下一些问题,需要我们格外重视。

据不完全数据统计,有一半以上的人在健身一次之后就会放弃。原因是太痛苦了,又看不到效果。不仅在运动过程中感觉无力,在运动过后还会全身酸痛,这是他们放弃运动的主要原因。事实上,运动时候的身体状态与我们平时的身体状态有很大的区别,所以要想迅速进入运动状态,除了提前热身,还应激活身体细胞加速血液循环,强化肌肉爆发力量,才能激活体内能量。ICPP是动力TURBO的主要成分,它能够激活身体细胞,舒缓肌肉提高肌肉爆发力,在运动过程中能够帮助运动人员拥有更好的运动状态。

据了解运动必须超过30分钟以上才有效果,而马拉松等比赛项目更需要我们提升耐力坚持到底,那么应该如何做到提升肌耐力呢?除了加大肌肉负荷能力外,更重要的是提高血氧增加肺活量。动力TURBO中二型胶原肽能够促进血液循环,提高血氧量,同时舒缓肌肉,强化关节,从而提升运动肌耐力。一方面提升运动能力,一方面还能防止由于肌肉关节僵硬造成的运动损伤。

据了解,缺乏合理的热身活动、运动负荷过大、运动环境差、缺乏运动后拉伸、身体素质较差,耐力、平衡、反应不足时都会造成损伤。尤其是运动前热身和运动后的整理活动尤为重要,它能增加肌肉中的血液循环,带着导致疼痛的产生,从而缓解疼痛。更为重要的一点是,长期运动后不牵伸会导致用力肌肉以及姿势性缩短的肌肉长期处于紧张挛缩状态,导致运动损伤的发生。

正如前文中所提到的,积极有效的热身可以调动我们身体的机能,使得循环系统、呼吸系统、消化系统等开始准备进入工作状态,同时也能减少锻炼前的紧张感和压力感。

锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。根据不同的运动项目进行针对性的放松,可以防止锻炼后出现肌肉酸痛。

锻炼者除了认真做好准备活动和放松活动外,也应了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼中应密切注意自己的身体反应,及早发现运动损伤的早期症状,以便于早发现、早治疗、早康复。

创造锻炼的安全环境。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。下雨、下雪天尽量不要在户外锻炼,避免造成不必要的损伤。

加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练,提高它们的功能,这是预防运动损伤的一种积极手段。

动力TURBO凉热感运动凝胶是经过国家药监局严格检测,拥有日本和中国台湾发明专利,能够修复肌腱筋膜炎,100%快速代谢痠痛,具有消炎、止痛、修复、代谢四合一作用。热身前使用,胜肽小分子成分迅速渗透进入肌底,迅速舒展肌肉预防抽筋和拉伤,持久保温缓解关节僵硬和身体疲劳,激活细胞加速循环,强化肌肉增加爆发力,提高运动肌耐力,运动后使用,小分子高浓度胜肽成分迅速被吸收,运动后修复关节损伤并消除肌肉酸痛,修复肌腱炎、筋膜炎及伤口愈合,快速代谢酸痛,恢复肌耐力,100%快速乳酸代谢。

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